Nieuws

Veel voorkomende ziekte hoge bloeddruk - hulp is vaak mogelijk zonder medicatie


Meer dan 23 miljoen mensen in Duitsland hebben een hoge bloeddruk

Volgens een actuele evaluatie heeft meer dan een op de vier burgers in Duitsland een hoge bloeddruk. Hypertensie is een belangrijke risicofactor voor gevaarlijke hart- en vaatziekten. Gezondheidsdeskundigen wijzen er daarom op hoe belangrijk het is om iets te doen aan hoge bloeddruk. In veel gevallen is er geen medicatie nodig.

Het aantal mensen met hoge bloeddruk neemt toe

Ruim één op de vier Duitsers heeft last van hoge bloeddruk. Alleen al in 2016 diagnosticeerden artsen 28,4 procent van de bevolking, d.w.z. meer dan 23 miljoen mensen, met hypertensie. In 2008 werd 25,3 procent of minder dan 21 miljoen burgers getroffen. Dit blijkt uit een evaluatie door de zorgverzekeraar van Barmer.

Controleer bepaalde bloeddruk op bepaalde symptomen

"Hypertensie is een wijdverspreide ziekte geworden die de demografische veranderingen de komende jaren waarschijnlijk zal vergroten", zegt Dr. Ursula Marschall, medisch hoofd van Barmer.

"Als u gedurende lange tijd waarschuwingssignalen zoals oorsuizen, duizeligheid, neusbloedingen, kortademigheid en pijn op de borst of het hoofd ervaart, moet uw bloeddruk door een arts worden gecontroleerd", adviseert de deskundige.

'Hypertensie kan vele redenen hebben. Diabetes, obesitas, nicotineconsumptie, gebrek aan lichaamsbeweging en ongezonde stress kunnen in principe leiden tot hoge bloeddruk ', zegt Marschall.

Verlaag natuurlijk de bloeddruk

Onbehandelde hypertensie is de belangrijkste risicofactor voor hart- en vaatziekten.

Getroffenen wordt vaak geadviseerd om snel medicijnen in te nemen, maar het is niet nodig om medicatie te gebruiken om de bloeddruk te verlagen. Vaak leiden ook zachtere methoden tot succes.

Naast gewichtsverlies, regelmatig sporten en stoppen met roken, kan een uitgebalanceerd, gezond dieet ook helpen de bloeddruk te verlagen.

Het is hier erg belangrijk: zout alleen met mate. Een zoutrijk dieet kan de bloeddruk verhogen. Er mag niet meer dan vier tot zes gram zout per dag worden geconsumeerd. Opgemerkt moet worden dat de meeste eindproducten vaak grote hoeveelheden zout bevatten.

Het menu moet over het algemeen veel fruit en groenten bevatten. Vooral knoflook, bietensap en meidoorn worden aanbevolen.

Eten met een grote impact

Mediterrane gerechten met olijfolie en groenten worden ook aanbevolen, zoals Britse onderzoekers hebben aangetoond.

Volgens wetenschappelijk onderzoek kunnen hete pepers en veelvuldig drinken van kefir ook een hoge bloeddruk verlagen.

Een magnesiumsupplement helpt in veel gevallen ook. Alcohol moet zoveel mogelijk worden vermeden.

Bovendien kunnen ontspanningsoefeningen voor stressvermindering, zoals yoga of autogene training, zeer effectief zijn en een positieve invloed hebben op hoge bloeddrukwaarden.

Sommige huismiddeltjes voor hoge bloeddruk, zoals Kneipp-toepassingen, kunnen een goede ondersteuning bieden. (advertentie)

Auteur en broninformatie



Video: Overgewicht: Wanneer en voor wie is een maagverkleinende operatie geschikt? Informatievideo 13 (November 2021).