Nieuws

Verlaging van de bloeddruk zonder pillen: dit soort sporten kan de hoge bloeddruk duidelijk herzien

Verlaging van de bloeddruk zonder pillen: dit soort sporten kan de hoge bloeddruk duidelijk herzien


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trainen voor hoge bloeddruk is net zo effectief als bètablokkers of ACE-remmers

Sport is gezond - dat weten de meeste mensen. Bepaalde sporten kunnen zelfs dezelfde positieve effecten hebben bij hypertensie als hypertensie-medicatie. Een internationaal onderzoeksteam heeft dit onlangs ontdekt in een onderzoek met ongeveer 40.000 deelnemers.

Onderzoekers van de London School of Economics and Political Science en Stanford University in Californië hebben in een uitgebreide meta-analyse van 391 hypertensieonderzoeken aangetoond dat regelmatig wandelen, zwemmen, fietsen en eenvoudige krachttraining dezelfde effecten kunnen bereiken als bètablokkers of ACE- Remmer. De resultaten zijn onlangs gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine.

Veel voorkomende ziekte hoge bloeddruk

Ongeveer elke derde volwassene in Duitsland lijdt aan hoge bloeddruk. Volgens de Duitse Hypertension League worden 20 tot 30 miljoen mensen in Duitsland getroffen. Hypertensie wordt beschouwd als de belangrijkste risicofactor voor tal van hartaandoeningen. Om dit te voorkomen, zijn veel mensen dagelijks afhankelijk van medicatie. Maar volgens een recent onderzoek zijn er andere manieren: een combinatie van uithoudingsvermogen en krachttraining is een effectief middel om de bloeddruk te verlagen en kan patiënten een goed alternatief bieden voor het constante gebruik van medicatie.

Verlaag de bloeddruk natuurlijk en effectief

Het onderzoeksteam analyseerde de resultaten van 391 onderzoeken met 39.700 mensen. Ze kwamen tot de conclusie dat duurtraining zoals zwemmen, fietsen, wandelen of fietsen in combinatie met eenvoudige krachttraining zoals gewichtheffen of push-ups de bloeddruk even effectief kan verlagen als gangbare medicijnen om de bloeddruk te verlagen.

Niemand mag alleen stoppen met het innemen van medicijnen

Vooral voor patiënten die niet graag regelmatig medicijnen slikken, kan sport de juiste remedie zijn. De onderzoekers benadrukken echter dat niemand alleen mag stoppen met het innemen van hun hypertensiemedicatie. Omdat voor sport hetzelfde geldt als voor tablets: alleen regelmaat kan bescherming bieden. Natuurlijk moet deze methode ook constant de bloeddruk controleren.

Sport in plaats van pillen?

"We geloven niet dat onze studie patiënten ervan moet weerhouden hun antihypertensiva te gebruiken", benadrukt hoofdauteur Dr. Huseyin Naci van de London School of Economics in een Engels persbericht. De resultaten zouden eerder dienen om sport te integreren als middel om de bloeddruk in de behandeling te verlagen. Sport kan bijvoorbeeld worden voorgeschreven door een arts. Deze laatste moet dan echter ook de naleving en de effecten op de gezondheid controleren. Dit is de enige manier waarop patiënten hiervan kunnen profiteren.

Veel mensen zijn zich niet bewust van hun hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk verhoogt het risico op een hartaanval of beroerte en ontwikkelt vasculaire dementie. Het gevaarlijke van hypertensie is dat er geen symptomen zijn. Veel mensen merken hun ziekte pas op als er ernstige secundaire ziekten optreden. Daarom wordt hypertensie ook wel de "stille moordenaar" genoemd.

Voedingsvezels verlagen ook de bloeddruk

Naast lichaamsbeweging kunnen vezels ook op natuurlijke wijze de bloeddruk verlagen. Bij hoge bloeddruk werken vezels net zo goed als bloeddrukpillen, heeft een Duits onderzoeksteam van het Max Delbrück Centrum voor Moleculaire Geneeskunde en de Charité Universitätsmedizin Berlin onlangs aangetoond in een ander onderzoek dat verscheen in het tijdschrift "Circulation". (vb)

Auteur en broninformatie



Video: 5 signalen van stress (Oktober 2022).