Nieuws

Supplementen zonder effect op de gezondheid van het hart - zoutreductie helpt


Voedingssupplementen bieden geen bescherming tegen hartaandoeningen

Welke supplementen moet je nemen om de gezondheid van je hart te verbeteren? Volgens een Amerikaans onderzoeksteam liever helemaal niet. Het team zocht 277 onderzoeken naar aanwijzingen over welke supplementen nuttig zijn voor het hart, maar kon geen overtuigend bewijs vinden.

Dr. M. Hassan Murad is specialist in preventieve geneeskunde bij de gerenommeerde Mayo Clinic. De arts is co-auteur van een recente studie die naar bewijs zocht of en zo ja welke supplementen kunnen beschermen tegen hartaandoeningen. "Er is echt geen voedingssupplement dat momenteel hartaandoeningen kan voorkomen", vat Dr. Murad-onderzoeksresultaten zijn onlangs gepubliceerd in het tijdschrift Annals of Internal Medicine.

Onderzoekers konden geen enkel bewijs vinden

Het onderzoeksteam analyseerde 277 onderzoeken en ontdekte dat supplementen zoals multivitaminen en vitamine E, D en B de gezondheid van het hart niet verbeterden. In plaats daarvan hebben meervoudig onverzadigde omega-3-vetzuren in sommige vissen en walnoten het risico op een hartaanval kunnen verminderen. De beste preventiestrategie is echter over het algemeen een gezonde levensstijl.

Zoutreductie beter dan supplementen

"Van alle voedingsmaatregelen die we hebben onderzocht, was zoutreductie de meest effectieve manier om het risico op hartaandoeningen te verminderen", benadrukt de hartspecialist. Een verminderde zoutinname verlaagde het risico bij zowel mensen met als zonder hoge bloeddruk.

Tips van de hartspecialist

Dr. Murad adviseert om niet alleen de zoutinname te verminderen, maar ook regelmatig te sporten, niet te roken, alcoholgebruik te beperken en een dieet te eten dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen, gezonde oliƫn en mager vlees.

Net zo nutteloos voor de hersenen

Onlangs concludeerde een andere studie van de Global Council on Brain Health (GCBH) dat voedingssupplementen ook grotendeels nutteloos zijn voor de hersenen. Lees voor meer informatie het artikel: Voedingssupplementen voor alleen de hersenen Nepp - Een enkele bereiding is echt logisch! (vb)

Auteur en broninformatie

Deze tekst komt overeen met de specificaties van de medische literatuur, medische richtlijnen en lopende onderzoeken en is gecontroleerd door artsen.

Afgestudeerd redacteur (FH) Volker Blasek

Zwellen:

  • Khan, Safi U. / Khan, Muhammad U. / Riaz, Haris / u.: Effecten van voedingssupplementen en voedingsinterventies op cardiovasculaire resultaten: een parapluoverzicht en bewijskaart, Annals of Internal Medicine, 2019, annals.org
  • Mayo Clinic: werken hartsupplementen? (Geraadpleegd: 08.08.2019), mayoclinic.org



Video: What Bruno teaches us about diseases (November 2021).