Huismiddeltjes

Opruimen - hygiëne voor de psyche

Opruimen - hygiëne voor de psyche


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uitpesten - orde in de ziel
Opruimen, orde scheppen, opruimen - dat schept niet alleen een overzicht van dingen, maar ook structuur in de psyche. Ons appartement weerspiegelt wat we voelen, wat we denken, wat we zijn - ons wereldbeeld en onze manier van bewegen in de wereld. Vervuilen maakt niet alleen het appartement schoon, maar ook de psyche. Omdat het meestal psychologische oorzaken heeft als we dingen die we niet nodig hebben, niet loslaten. De laat-kapitalistische productie van goederen spoort ons aan om voortdurend nieuwe dingen te kopen. Als we ze niet snel weer weggooien, zal de berg met objecten die we oppotten voortdurend stijgen.

Als ik het weggooi, gooi ik een handig item weg. Als ik het bewaar, zal de ballast zich ophopen. Deze tegenstelling is nauwelijks op te lossen - tenzij ik afga van nieuwe elektronica. Wie ieder jaar een nieuwe smartphone, laptop en tablet koopt, krijgt automatisch de vraag: bewaar ik de "oude", die ik niet meer gebruik, maar die werkt?

Uitpesten is individueel

Er is niet één oplossing om uit te mesten. Mensen zijn individuen, en hoeveel dingen een persoon verzamelt en zich prettig bij voelt, is heel anders. Daarom kunnen er geen strakke externe regels worden gesteld die voor iedereen een uitwerpplan bieden.

Voordelen van opruimen

Maak ruimte vrij. Het geeft een overzicht van dingen en maakt het mogelijk een structuur te creëren. Het rangschikt de gedachten omdat onze blik niet blijft steken op niet-essentiële zaken. Het richt zich op waardevolle individuele stukken.

Buitenste orde creëert innerlijke orde

Huishouden en psyche gaan met elkaar om. Wanneer u uw appartement schoonmaakt, sorteert u ook op andere niveaus wat belangrijk voor u is en wat onbelangrijk voor u is, wat u in uw omgeving wilt en wat niet. Het verwijderen en opruimen van een kast leidt ook tot verheldering van zaken in het hoofd en in het leven.

Trainen voor de grote vragen in het leven

Zelfs als het vreemd leest: In de kleine acties werken we aan dezelfde onderwerpen als in het "Game of thrones": Een kelder opruimen betekent beslissen, vasthouden en loslaten, bewust veranderingen vormgeven, prioriteiten stellen en een doel nastreven.

Gedoseerd verdriet

Zonder pathos trainen we ook om te rouwen bij het opruimen. We nemen afscheid van dingen die ooit persoonlijke waarde voor ons hadden. Als het ons is gelukt om de gescheurde trui weg te gooien van onze ex-vriendin, zullen we ons vertrouwd maken met iets dat we altijd zullen tegenkomen in veel serieuzere situaties: we rouwen.

In het begin is er de wil

Over het algemeen is het motto om het appartement (en het leven) op te ruimen om het puin op te ruimen. Sommige mensen verdragen sowieso geen opeenhopingen van overbodige dingen, anderen hebben de neiging dingen te verzamelen. Soms leidt de rommel tot stress in het dagelijks leven en neemt de druk om op te ruimen toe. Het is beter als dit niet eens gebeurt.

Appartementen zijn kronieken

Veel oude dingen gooien we niet weg omdat we ze combineren met herinneringen. Deze zijn vaak positief, maar we maken ons ook niet los van objecten waarvan de herinneringen op ons wegen: maak een lijst van objecten die je herinneren aan vroeger. Schrijf vervolgens op wat u met hen associeert. Het opschrijven geeft vaak duidelijkheid over de symbolische betekenis van deze dingen. Maar als dit in het geheugen wordt opgeslagen, verliezen veel van deze dingen hun betekenis. Zijn ze een verstandige ondersteuning of een blok op het been?

Als objecten een levensfase herinneren die u wilt onthouden, selecteert u ze. Of maak foto's.

Zelden dingen in de kelder gebruikt

Niet alle dingen uit vorige levensfasen zijn zinloos. Zo is de kelder een uitstekende plek voor oude dagboeken en brieven, persoonlijke schatten die je niet weg mag gooien, maar waar je niet elke dag doorheen bladert. Hier is ook ruimte voor zaken die je zelden gebruikt: de tent, het duikpak of de kettingzaag. In de kelder lever je de spullen in die je niet gebruikt en maak zo plaats voor wat je zelden gebruikt.

Uitpesten kan pijn doen

Ga na waarom uitpesten voor hen moeilijk is. Hoe zit het met het geld dat je hebt uitgegeven? Staan de dure dingen er vanaf het begin bij omdat je ze nooit gebruikt? Daarna was het een slechte koop en werd het geld toch weggegooid.

Maak ruimte voor nieuwe waarden

Of hebben dingen hun waarde verloren? Een tien jaar oude pc, waarvan de toetsen alleen met massaal gebruik van je vingers reageren, heeft misschien tien jaar geleden waarde en service getoond. Hij doet het vandaag niet meer en daarmee heeft hij zijn waarde verloren. Aan de andere kant is er de waarde van het weggooien van dergelijke dingen: ze leiden niet langer af, ze blokkeren de plek niet voor andere objecten, ze kunnen weer uit het raam kijken enz.

Wissel in de regel

Deze uitwisseling kan zelfs een regel worden om niet te veel items op te bergen. Bedenk bij elk nieuw boek, elk nieuw kledingstuk of elke nieuwe dvd welke oude tegenhanger je weg kunt geven. Op deze manier worden de voorraden automatisch ververst zonder overbelast te raken.

Herinneringen

Veel oude dingen gooien we niet weg omdat we ze combineren met herinneringen. Vaak zijn deze positief, maar we maken ons ook niet los van objecten waarvan de herinneringen op ons drukken: in de kelder staat een doos van de ex-vriendin, waarmee het onooglijk was. Of relaties bleven onduidelijk. Of we bewaren de nalatenschappen van een vriend die zelfmoord heeft gepleegd. Of de zoon met wie we ruzie hadden verliet zijn kamer zonder op te ruimen.

Niemand heeft gebroken kabels nodig

Maar je kunt ze meteen in de woonkamer uitzoeken, bijvoorbeeld: kapotte kussens en dekens zonder emotionele waarde, oude ongebruikte kabels, oude bekraste dvd's en cd's, oude oninteressante tijdschriften, lelijke tafeldecoraties die ze ergens hebben verstopt, versleten tapijten.

Weggeven

Als dingen te waardevol zijn om in de vuilnisbak te gooien, maar er geen ruimte meer voor is, is er een derde optie: ze weggeven aan mensen die er iets mee kunnen doen.

Verzenden

Er zijn nu openbare boekenkasten in veel steden waar u geselecteerde boeken kunt plaatsen waar anderen van genieten. Of u kunt uw oude boeken (in goede staat) afgeven aan een tweedehands boekwinkel. Kleding, meubels of technische uitrusting kun je inleveren bij Oxfam, Fairkauf en andere sociale warenhuizen.

Bewaar in plaats van hamsteren

Je hoeft niet alles weg te gooien. Concentreer u bij het uitzoeken op de werkelijke waarde die deze herinneringsborden voor u hebben: u kunt het artikel uit oude kranten verwijderen. Voor collecties met een symbolische waarde is één symbool voldoende om om de herinnering levend te houden.

Wat kan er onmiddellijk verdwijnen?

Vuilnisartikelen kunnen direct weggaan: balpennen die niet schrijven, lege aanstekers, verbrande wierookstokjes, lege vulpennen, verroeste aardappelraspjes en dit alles meerdere keren. Zo creëer je al veel ruimte.

Stel anderen teleur

Hebben ze geschenken die voor jou geen waarde hebben? Ben je bang om andere mensen teleur te stellen als je de sweater van je oma weggooit, nooit gedragen? Of de kitscherige clownfiguur die je van je beste vriend hebt gekregen voor je verjaardag?

Wil je deze spullen gewoon verplaatsen en in de kelder stapelen, waar je weer ruimte inneemt? Of neem je een witte leugen als de donor vraagt ​​waar het goede stuk is gebleven?
Hoe voelt het om eerlijk te zijn? "Ik wil het niet."

Bang voor risico?

Ben je bang om iets weg te gooien en er dan spijt van te krijgen? Waar komt deze angst vandaan? Ben je bang dat het item een ​​waarde heeft die je over het hoofd ziet? Zou het weer nuttig kunnen zijn? Begin onmiddellijk met schoenen die niet passen, kapotte kleding, enkele sokken, kapotte plastic dozen en andere dingen die niet kunnen worden gebruikt.

Neem een ​​beslissing

Ben je bang voor een beslissing? Beslissingen betekenen altijd risico. Er kan altijd iets veranderen zodat dingen weer waarde krijgen, bijvoorbeeld als de relatie mislukt en je je tweede vaatwasser nu goed kunt gebruiken.

Ze kunnen dit risico belichten. Stel je het ergste scenario voor als je er zonder deze dingen bent.

Zou je het missen?

Vraag jezelf af: Zou ik dit item missen? Een tip: als je twee jaar niets hebt gebruikt, mis je het meestal niet. Let op de plaats: iets in de achterste lade stoppen, waar je nooit in kijkt, bovenop de keukenkast of in de bedkast? Het is een teken dat het voor hen niet belangrijk is.

Dingen die niemand nodig heeft

Je hebt geen opgedroogde kamerplanten, kapotte stoelen of mandjes nodig. Er ontstaat veel rommel in de keuken: verlopen voedsel, oude keukenlappen, bekraste potten, gebroken kopjes, losse borden, lelijke glazen kunnen direct worden verwijderd; in de slaapkamer heb je geen oude, onbeminde dekens of gebogen kledingrekken nodig.

Waarom zijn we gehecht aan het overbodige?

Als we verduidelijken wat er kan verdwijnen, zullen we ook interne conflicten verduidelijken. Hebben ze geschenken die voor jou geen waarde hebben? Ben je bang om andere mensen teleur te stellen als je de sweater van je oma weggooit, nooit gedragen? Hoe voelt het om eerlijk te zijn? "Ik wil het niet."

Wat moet er in de koffer zitten?

Vraag jezelf af wat je in de praktijk nodig hebt en wat belangrijk voor je is. Stel je voor dat je naar de USA verhuist en maar 20 kilo bagage mag meenemen. Wat zou dat zijn? Welke dingen willen, welke dingen moet je altijd bij je hebben?

Elementair, heel belangrijk, belangrijk

Je kunt uit deze basislijst beginnen, deze als binnenste cirkel tekenen en dus een tweede cirkel tekenen, met dingen die voor jou niet zo belangrijk zijn, maar toch een waarde hebben, een derde met minder belangrijke, etc. Je komt dan snel bij de " buitenste gebieden ”met dingen die geen wie hebben, dus ze zijn overbodig. Ze kunnen gaan.

Organiseer de opruiming

1) Laat kapotte dingen, afval of afval niet in donkere hoeken verdwijnen. Dat verschuift en vergroot het probleem.

2) Denk niet aan een item voordat je het weggeeft. Dan wordt het voor hen steeds moeilijker om te scheiden, en een grote stapel rommel worden vele kleine. .

3) Elimineer vage dingen uit je gedachten. Volg in plaats daarvan een vast schema: vrijdag de woonkamer, zaterdag de kelder. Maak een afspraak met het grofvuil en maak een afspraak met de maatschappelijk werkster in het vluchtelingenhuis over haar oude kleren.
.

Creativiteit is een zooitje?

Iedereen die zich laat inspireren door tien boeken, ligt meer rond dan iemand die thuis naar de muur staart. Wie de grondstof voor een sculptuur in een steen ziet, stof voor een T-shirt of drie doeken met kleuren in werk in een oud poetslappen, ziet er 'wilder' uit dan iemand die alleen in zijn vrije tijd tv kijkt.

Daarom wordt het creatieve mensen bijzonder aangeraden om hun materiaal te blijven organiseren: welke van de tien boomwortels is het meest geschikt om te snijden? De anderen kunnen gaan.
Als een werk, schilderij, tekst of sculptuur klaar is, geniet dan van het moment en gooi alle materialen weg die je niet langer nodig hebt.

Bewaar de materialen en gereedschappen voor je creatieve werk op een speciale plek en breng ze na het werk weer terug.

Blijf op de hoogte

Ben je succesvol opgeruimd? Zorg er dan voor dat je overzicht houdt. U kunt bijvoorbeeld regels instellen zoals: Voor elk boek dat ik nieuw koop, geef ik een oud weg. Hetzelfde geldt voor T-shirts, cd's en over het algemeen snuisterijen.

Gooi de rommel onmiddellijk weg

Gooi dingen weg die je niet meteen nodig hebt. Zet een vuilnisbak in elke kamer en maak er een gewoonte van om het volkstuinnieuws, de gratis lokale krant en de tv-week volgende week in te gooien.

Maak elke dag schoon

Ruim elke dag dingen op van uw bureau. Breng grofvuil naar het recyclingcentrum voordat het wordt opgehaald. Vertel je vrienden en familieleden duidelijk wat voor geschenken je niet nodig hebt.

Denk mee tijdens het winkelen

Een kunst is het beperken van aankopen. Op vakantie betekent dit: een souvenir dat veel voor hen betekent in plaats van veel rondslingerende kleintjes. Foto's zijn vaak de beste hoekstenen voor herinneringen - en ze passen op een USB-stick.

Opruimen creëert een leven lang

Als we met succes zijn opgeruimd, hebben we leren kiezen. Nu beseffen we wat tijd betekent en we laten de weken en maanden niet langer rondvloeien om te beseffen dat we de verloren tijd niet kunnen inhalen.

Boekentip: het piratenprincipe

"The Pirate Principle: The Secret to Success and Career" door Manfred Schmid, in 2018 uitgegeven door Hanser-Verlag, roept met een knipoog om de principes van piraten toe te passen op het dagelijks leven en het bedrijf: vaste doelen in de gaten houden, ballast afwerpen , blijf wendbaar, beperk je tot de essentie. Dienovereenkomstig waren piraten effectief omdat ze hun krachten concentreerden. Vandaag betekent dat: dwaal niet af, blijf bij het onderwerp en doe wat belangrijk en juist is, niet wat de anderen doen. Levende piraat zou betekenen dat je een magere levensstijl had, omdat alles op een schip moest passen. Piraten zouden eenvoudige regels en structuren hebben geïnstalleerd om fouten te vermijden en voor transparantie en duidelijkheid te zorgen. Schmid geeft een schat aan voorbeelden van hoe u deze principes kunt gebruiken om vandaag eerst op te helderen en vervolgens om succesvol te worden. (Dr. Utz Anhalt)

Auteur en broninformatie


Video: Je berging opruimen, zo doe je dat! - met opruimcoach Nele Colle (Februari 2023).