Nieuws

Is vruchtensap goed voor kinderen?

Is vruchtensap goed voor kinderen?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hoeveel sap kunnen kinderen drinken?

Hoewel verschillende gespecialiseerde verenigingen in het verleden krachtige waarschuwingen hebben gegeven over de mogelijke gezondheidsachterstanden van een hoge vruchtensapconsumptie bij kinderen, beschouwen veel ouders vruchtensappen nog steeds als perfect gezonde dranken die zeer geschikt zijn voor kinderen. In een recent persbericht, de medisch directeur van het Mayo Clinic Healthy Living Program, Dr. Donald Hensrud, hoeveel fruitsap is maximaal geschikt voor kinderen.

Vruchtensapdranken voor kinderen worden vaak door de fabrikanten gepromoot met gezondheidsvoordelen en gepresenteerd in steeds nieuwe variaties, die specifiek gericht zijn op bijvoorbeeld peuters. De fruitsapdrankjes zijn alleen geschikt voor kinderen in een zeer beperkte dosering, waarschuwt Dr. Hensrud. Daarnaast is de voedingswaarde vaak erg laag en bevatten de drankjes veel suiker.

"Suikerwater zonder veel voedingsstoffen"

Ook al staat er op het etiket "100% sap", er zijn goede redenen om de consumptie te beperken, meldt de Mayo Clinic. "Ik bestel vruchtensap, als het sterk verwerkt is, in dezelfde categorie als met suiker gezoete dranken", benadrukte Dr. Donald Hensrud. Zo is appelsap in feite 'suikerwater zonder veel voedingsstoffen'. Sinaasappelsap met pulp bevat iets meer voedingsstoffen, maar een sinaasappel eten en een glas water drinken is nog steeds de veel gezondere manier.

Beperk het sapverbruik strikt

Volgens de Mayo Clinic mogen kleine kinderen maximaal 180 milliliter sap per dag drinken, oudere kinderen maximaal 240 milliliter. Het lijkt erop dat "we onze kinderen een plezier doen door ze vruchtensap te geven, maar eigenlijk moeten we de consumptie van alle sapdranken beperken omdat het extra calorie├źn zijn", zei Dr. Hensrud.

Negatieve effecten van consumptie van vruchtensap

In eerdere studies hadden onderzoekers al verschillende negatieve gezondheidsgevolgen van een hoge consumptie van vruchtensap aangetoond. Deze reiken zo ver dat een onderzoek in mei van dit jaar onlangs ook een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden in verband bracht met een hoge consumptie van vruchtensap. Vruchtensappen zijn over het algemeen niet geschikt om in de dagelijkse vochtbehoefte te voorzien, maar in kleine hoeveelheden kunnen ze zeker een verrijking zijn in de zin van een gezond voedingspatroon. (fp)

Auteur en broninformatie

Deze tekst komt overeen met de eisen van de medische literatuur, medische richtlijnen en lopende onderzoeken en is gecontroleerd door artsen.

Dipl. Geogr. Fabian Peters

Zwellen:

  • Mayo Clinic: Mayo Clinic Minute: Is vruchtensap een goede drank voor kinderen? (gepubliceerd op 18 oktober 2019), mayoclinic.org



Video: Eminem - Rap God Explicit Official Video (Oktober 2022).