Nieuws

Alcohol: zelfs kleine hoeveelheden na inspanning kunnen dodelijke gevolgen hebben

Alcohol: zelfs kleine hoeveelheden na inspanning kunnen dodelijke gevolgen hebben


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alcohol en sport gaan niet samen

Iedereen die tijdens het sporten veel uitput en zweet, heeft van nature dorst. Vooral in de warme zomermaanden pakken veel mensen na de training een koel biertje. Maar dat is geen goed idee. Omdat volgens experts zelfs kleine hoeveelheden alcohol na fysieke inspanning de fysieke fitheid kunnen schaden en in extreme gevallen fatale gevolgen kunnen hebben voor de gezondheid.

Een koel biertje na het sporten: wie zich na de training trakteert op verfrissing, doet geen pijn aan zijn spieren. Omdat zelfs kleine hoeveelheden alcohol na lichamelijke inspanning de regeneratie van spierweefsel belemmeren, legt het Federaal Centrum voor Gezondheidseducatie (BZgA) in een actueel bericht uit.

In extreme gevallen dreigen hartritmestoornissen

Vooral in de zomerhitte moeten recreatieve sporters hun verlies aan voedingsstoffen na de training compenseren. Velen pakken dan een koel biertje. Prof. Dr. med. Heidrun Thaiss, hoofd van de BZgA, legt uit waarom dit geen goed idee is:

“Alcohol als celgif heeft tal van negatieve effecten op de fysieke fitheid. Onder invloed van alcohol nemen de coördinatie en het reactievermogen af, wat het risico op sportblessures vergroot ', aldus de expert.

Daarnaast zijn alcoholische dranken slecht voor de spieren. “De consumptie van alcohol na het sporten betekent dat metabole processen die nodig zijn om spieren op te bouwen, slechts in beperkte mate kunnen plaatsvinden. Zelfs kleine hoeveelheden alcohol na training belemmeren de regeneratie van spierweefsel ”, legt prof. Thaiss uit.

Ook de gezondheid kan in gevaar komen. “Alcohol verwijdert water uit het lichaam dat nodig is om de spieren van voedingsstoffen en mineralen te voorzien. In extreme gevallen kan dit ook leiden tot gevaarlijke ritmestoornissen in de hartspier. ”(Ad)

Auteur en broninformatie

Deze tekst komt overeen met de eisen van de medische literatuur, medische richtlijnen en lopende onderzoeken en is gecontroleerd door artsen.



Video: Wat is nu echt Oergezond - Remko Kuipers (Oktober 2022).